تجربتي مع حبوب البيوتين
تجربتي مع حبوب البيوتين هذا المنتج أثبت فعاليته في تقديم العديد من الفوائد لمعالجة مشاكل الشعر مثل التساقط، التقصف، والقشرة وغيرها ويسعى الجميع لإيجاد الحل الأمثل دون معاناة أو انتظار طويل لرؤية النتائج وظهرت في الأسواق مكملات غذائية تساهم في حل مشاكل الشعر، وخاصة تلك التي تحتوي على مكونات طبيعية وفيتامينات، اليوم سنتحدث عن منتج هام أثبت فعاليته في علاج تساقط الشعر ومشاكل أخرى وهو حبوب البيوتين.
جدول المحتويات
تجربتي مع حبوب البيوتين
يوجد العديد من هذه التجارب الخاصة بحبوب البيوتين وسوف نعرف ذلك من خلال الفقرة التالية :
التجربة الأولى
- تتحدث صاحبة التجربة: كانت تجربتي مع البيوتين ممتازة، فبعد الاستمرار في استخدامه تحسن شعري بشكل ملحوظ وانخفض تساقطه بشكل كبير، كما أن الفراغات في شعري قد اختفت تماماً أيضاً.
التجربة الثانية
- تقول ان كانت تجربتي مع حبوب البيوتين للشعر رائعة للغاية، بدأت في تناول الكبسولات ولاحظت بعد فترة أن شعري أصبح ينمو بسرعة أكبر من المعتاد، وبعد ثلاثة أشهر زاد طول شعري بمقدار شبر مقارنة بما كان عليه من قبل.
التجربة الثالثة
- تروي سيدة تجربتها مع استخدام البيوتين لسنوات عديدة من أجل صحة شعرها وبشرتها وأظافرها، وفي الآونة الأخيرة، اشتكى زوجها من هشاشة وضعف أظافره، فاقترحت عليه استخدام البيوتين لعلاج هذا الضعف، وقد بدأ الزوج في استخدامه ولاحظ تحسن كبيرًا منذ الأسبوع الأول من بدء الاستخدام.
التجربة الرابعة
- تتحدث مالكة القناة على يوتيوب عن تجربتها مع حبوب البيوتين، وتصفها بأنها كانت رائعة، حيث لاحظت تحسناً كبيراً عند استخدامها بانتظام، فتوقف تساقط شعرها وزاد طوله وتوقف تقصفه. ومع ذلك، لم تشهد أي تحسن في أظافرها.
التجربة الخامسة
- ذكرتها صاحبة القصة على قناتها على اليوتيوب وأوضحت أنه بعد الأسبوع الأول بدأت تشعر بالجوع بشكل متزايد وبدأت في اخذها فقط قبل النوم، في الأسبوع الثاني لاحظت نمو أظافرها بسرعة، في الأسبوع الثالث بانت بعض الحبوب على وجهها، وأخيراً رأت بريقاً في شعرها وزيادة في طوله.
التجربة السادسة:
ذكرت السيدة أن شعرها كان يعاني من الهشاشة والتساقط والتقصف، وقد استخدمت الكثير من منتجات العناية بالشعر دون أن تحقق نتائج ملموسة، ولكن بمجرد استعمال حبوب البيوتين، رأت تحسناً واضحاً في حالة شعرها حيث توقف تساقطه بل وأصبحت بشرتها متألقة ونضرة، بالإضافة إلى الحصول على أظافر قوية.
اقرأ أيضًا:تجربتي مع بخاخ افوجين للشعر
ما هو البيوتين
البيوتين هو أحد فيتامينات ب المركبة ويعرف أيضاً بفيتامين ب7 أو فيتامين H، ويعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الكثي، يلعب البيوتين دوراً هاماً في الكثير من وظائف الجسم، ويمكننا الحصول على الكميات الطبيعية منه من خلال الغذاء اليومي، ولكن في بعض الحالات قد يحدث نقص في البيوتين عند بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تساقط الشعر أو ظهور أعراض أخرى مثل هشاشة الأظافر وتكسرها.
فوائد البيوتين واستخداماته
يوجد عدة فوائد للبيوتين وسوف نعرف ذلك من خلال الفقرة التالية وقد تتمثل فيما يلي:
تقوية وتعزيز صحة الشعر
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين من ضعف وتساقط الشعر، وعند تناول الجرعة الموصى بها تتحل تلك المشكلة ويصبح الشعر صحياً ويتوقف التساقط.
تحسين وتقوية الأظافر الهشة
- يساهم البيوتين في علاج الأظافر الهشة والمتشققة ويمنحها شكلاً صحياً، كما أعربت الكثير من الفتيات عن تجربتهن المذهلة مع كبسولات البيوتين في تعزيز قوة الأظافر.
تحسين عملية الأيض
- البيوتين له دوراً حيوياً في إنتاج الطاقة داخل الجسم، حيث يسهم في تحويل العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والدهون وتحليل الأحماض الأمينية إلى الجلوكوز الضروري لتوليد الطاقة.
يحافظ على مستوى السكر في الدم
- أظهرت الأبحاث أن تناول البيوتين مع الكروم يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، إلا أنه ينبغي الحذر لتجنب حدوث انخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم.
دعم وتحسين صحة النساء الحوامل
- قد يعاني النساء من نقص البيوتين أثناء الحمل، مما قد يؤثر على صحة الأم والجنين، لذلك فإن تناول الحامل مكملات البيوتين مع حمض الفوليك يساعد في دعم صحتها وصحة جنينها، ويقيه من التشوهات.
يقلل من خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية
- يساهم في رفع مستويات الكوليسترول الجيد
- HDL وخفض مستويات الكوليسترول السيء LDL، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
تكثيف الشعر
- يساهم في تعزيز نمو الشعر مما يؤدي إلى زيادة كثافته وغزارته، كما يمتاز بقدرته على ترطيب فروة الرأس وتقليل القشرة التي تعتبر من الأسباب المؤدية لتساقط الشعر.
الأضرار والآثار الجانبية للبيوتين
يمكننا القول إن البيوتين يعتبر آمناً حتى عند تناوله بجرعات عالية، حيث إنه يذوب في الماء ويتم التخلص من الفائض منه عبر البول وقد تظهر بعض الآثار الجانبية الطفيفة مثل الغثيان والإسهال، ولكن يمكن تجنب هذه الأعراض بتناوله بعد الطعام أو معه.
مصادر البيوتين الطبيعية
يمكن أن نحصل على البيوتين من الأطعمة التي نتناولها وسوف نعرف هذه المصادر من خلال الفقرة التالية :
- صفار البيض.
- لحوم الأعضاء مثل الكبد والكلى.
- المكسرات.
- الموز.
- الحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
- فول الصويا والبقوليات.
- الفطر والخميرة.
اقرأ أيضًا:تجربتي مع بخاخ افوجين للشعر
أما عن جرعاته
يعتبر نقص البيوتين نادراً، لذلك لم تحدد هيئة الغذاء والدواء FDA جرعة يومية موصى بها RDA له، واستنادا إلى التوصيات والخبرات الطبية، فإن الجرعة اليومية المطلوبة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 10 سنوات فما فوق تتراوح بين 30 إلى 100 ميكروغرام.
تقسيم جرعات الرضع والأطفال كالتالي:
- منذ الولادة حتى سن 3 سنوات: من 10 إلى 20 ميكروغرام.
- من عمر 4 إلى 6 سنوات: 25 ميكروجرام.
- من عمر 7 إلى 10 سنوات: 30 ميكروجرام.
- تحتاج المرأة الحامل والمرضع إلى جرعات أعلى من البيوتين وينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
ومن خلال نهاية هذا المقال نكون قد توصلنا الي اهم مصادر البيوتين الطبيعي وكذلك جرعاته المسموح بأخذها وكذلك الآثار الجانبية لهذا المنتج وكذلك عرفنا ماهو البيوتين وكذلك نقاشنا بعض التجارب التي قام بها العديد من الأشخاص.
